Presentador, autor y locutor de radio. Siempre a toda velocidad. Entonces tomó una decisión: bajar el ritmo. Y así lo cuenta en su libro, «Un décimo de ti»: «De esta forma estoy viviendo mejor el presente»

A veces basta un paso para cambiar de rumbo. Para Marco Maccarini, ese paso fue real, concreto: por un sendero polvoriento, con la mochila a la espalda y el ruido de la ciudad ya lejos. Tras años vividos a un ritmo frenético entre cámaras, escenarios y programas de radio en directo, decidió bajar el ritmo. No para huir, sino para escuchar. Para escucharse a sí mismo. El camino se ha convertido en su nueva brújula: un gesto sencillo, cotidiano, pero capaz de transformarse en una poderosa práctica de bienestar físico y mental. Al caminar, ha aprendido a dejar atrás no solo lo superfluo en lo material, sino también las «cargas» interiores que a menudo nos impiden avanzar de verdad. Este giro personal se ha convertido también en una historia compartida. En el libro Un décimo de ti, Maccarini entrelaza consejos prácticos, recuerdos y reflexiones surgidas paso a paso, a lo largo de caminos antiguos y paisajes que han redefinido su concepto del tiempo: «He sentido la necesidad de dejar algo escrito, algo duradero: no es propio de mí, me doy cuenta, debido a mi trayectoria profesional. Porque siempre he estado acostumbrado a trabajar en la radio: mis mensajes eran efímeros. Además, no crecí en la era de Internet, donde las palabras permanecen, para bien o para mal, en la World Wide Web».

«El título hace referencia a una regla de oro del caminante: la mochila nunca debería superar una décima parte del peso corporal. Pero, si queremos ampliar el sentido, no se trata solo de una cuestión física: de vez en cuando también podemos dejarnos en casa nuestros problemas y descubrir cómo se vive, y se camina, sin esa carga».

¿Por qué empezar a caminar?
​«Porque al caminar se dispone de mucho tiempo para uno mismo: es una larga meditación en movimiento. Al cabo de unos días, el cuerpo se acostumbra a la marcha y, a medida que pasan los días, uno se siente cada vez más en forma. Y uno se da cuenta de que ese tiempo dedicado al silencio también ha depurado sus propios pensamientos».

¿Mejor solo o en compañía?

«La mayor parte del tiempo camino en solitario: en esos momentos consigo centrar la atención en mí mismo. Mi día a día a menudo me lleva a compartir la jornada con muchas personas, muy diferentes unas de otras. Por eso prefiero vivir estas experiencias sobre todo en solitario».

Sin embargo, no siempre estoy solo.
​«Me ha pasado que en algunas etapas me han acompañado amigos como Corrado Fortuna, Roy Paci, Frankie hi-nrg mc y Maccio Capatonda, y ha sido absolutamente agradable. Y luego ha habido ocasiones en las que he compartido el camino con «no caminantes» como Fabrizio Biggio y Angelo Pisani: nos hemos respetado y ayudado mutuamente, comprendiendo las necesidades de cada uno, alternando horas de diversión absoluta con momentos de introspección».

¿Cuándo te diste cuenta de que necesitabas «caminar» en un sentido más profundo, no solo físico?

« Ocurrió en 2005, cuando recorrí el Camino de Santiago por primera vez: por entonces estaba lejos de ser el fenómeno popular que es hoy. No lo compartí con nadie: siguió siendo una experiencia solo mía. A partir de 2016, empecé a contar estas rutas y, con el paso de los años, he llevado a miles de personas a caminar».

¿De dónde surgió esta decisión?
​«Estaba en una etapa feliz y satisfactoria desde el punto de vista laboral: venía de unos años intensos con Trl, desde el Festivalbar. Pero no tenía tiempo para mí. Iba demasiado rápido. El padre de un amigo me aconsejó que bajara el ritmo. Fue la primera ocasión en la que empecé a leer las señales que me ofrecía el camino. Porque me había dado tiempo para hacerlo».

Volviendo a aquel 2005, ¿qué sentiste en los primeros kilómetros?

«No estaba preparado ni física ni técnicamente. Salí con una mochila demasiado pesada y los primeros kilómetros fueron muy dolorosos. Pero desde el primer momento me encontré con personas que me dieron consejos muy valiosos. El dolor físico desapareció al cabo de unos días, dejando espacio a la percepción, al placer de lo que estaba viviendo».

¿Cómo fue el desarrollo de ese viaje?
«Hay una regla no escrita que aprendí por experiencia propia: al principio es agradable, pero al final del día se nota el cansancio. El segundo día uno se arma de valor para volver a ponerse en marcha. El tercero supone una dura prueba. Si se supera ese momento, la situación no puede sino mejorar. Y a partir del sexto día uno podría caminar… para siempre».

¿Ha cambiado tu enfoque con el tiempo?

«Con los años he aprendido a entrenarme antes de partir. Un hábito muy útil para evitar los dolores iniciales. En los dos meses previos a una ruta intento hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana, así puedo disfrutar del viaje desde el primer paso».

Caminar solo puede dar miedo: ¿cómo has aprendido a gestionar la soledad?
​«A mí, la verdad, me gusta muchísimo. Si se dan las condiciones adecuadas, la soledad no da miedo: al contrario, se convierte en una aliada. Si el peligro es real, hay que tener cuidado. Pero a menudo los miedos son fruto de nuestra imaginación, no hay que dejarse condicionar. El miedo genera más miedo. ¿Mi consejo? Si tienes que hacer algo nuevo, simplemente hazlo. Sin dejar que te paralicen los riesgos hipotéticos».

¿Qué beneficios físicos ha notado desde que empezó?

«Caminar reduce la masa grasa, aunque no siempre se pierda peso: los músculos se fortalecen y el cuerpo se vuelve de acero. Me defino como un caminante hedonista, no como un peregrino penitente: me gusta compartir momentos de convivencia con otros caminantes. Algunas rutas, como la Magna Via Francigena en Sicilia, te hacen volver a casa con unos kilos de más gracias a la hospitalidad de la gente del lugar».

¿Cómo gestionas los dolores y la prevención de lesiones?
​«Es un aspecto muy personal. En los caminos de devoción, como el de Santiago, incluso las molestias forman parte de un proceso de purificación. Sin embargo, yo siempre intento prevenir: uso vaselina para evitar las ampollas, aligero la mochila para proteger las rodillas y me cuido los pies cada noche. También hago un trabajo mental: intento entender si a un dolor físico le corresponde algo psicológico. Darle un significado al dolor me ayuda a superarlo».

¿Qué importancia tiene la alimentación?

« En la preparación no soy muy estricto, pero durante la ruta sí. Ha habido viajes, cuando iba solo, en los que preparaba la comida con antelación: la deshidrataba para reducir el peso y la rehidrataba durante el camino. En menos de un kilo conseguí llevar lo necesario para cinco días, manteniendo una alimentación equilibrada».

¿Proyectos de futuro?
« Me gustaría conocer mejor el centro y el sur de Italia: una travesía de Calabria de costa a costa o el Camino de las Tierras Mutadas, por ejemplo. Al caminar, uno se da cuenta de la belleza de nuestro país: a menudo se nos escapa cuando lo atravesamos en coche. Dentro de unos años, además, sueño con recorrer también algunas de las grandes rutas estadounidenses, como el Sendero de los Apalaches o el Sendero de la Cresta del Pacífico».