Водещ, автор, радиоводещ. Винаги на пълна скорост. После взе решение: да забави темпото. И разказа за това в книгата си „Една десета от теб“: „По този начин живея по-пълноценно в настоящето“

Понякога е достатъчна само една крачка, за да промениш посоката. За Марко Макарини тази крачка беше реална, конкретна: по прашна пътека, с раница на гърба и шума на града вече далеч зад гърба му. След години, прекарани в трескав ритъм сред камери, сцени и радиопредавания на живо, той избра да забави темпото. Не за да избяга, а за да се вслуша. За да се вслуша в себе си. Ходенето се превърна в неговия нов компас: прост, ежедневен жест, способен обаче да се превърне в мощна практика за физическо и душевно благополучие. Докато вървеше, той се научи да оставя зад себе си не само излишното материално, но и вътрешните „тежести“, които често ни пречат да вървим наистина напред. Този личен обрат се превърна и в споделена история. В книгата „Една десета от теб“ Макарини преплита практични съвети, спомени и размисли, родени стъпка по стъпка по древни пътища и сред пейзажи, които са преосмислили неговата представа за времето: „Усетих нуждата да оставя нещо написано, нещо трайно: това не е в моя стил, осъзнавам го, поради професионалния ми опит. Защото винаги съм бил свикнал да работя в радиото: моите послания бяха мимолетни. Освен това не съм израснал в ерата на интернет, където думите остават, за добро или за лошо, в световната мрежа“.

„Заглавието напомня за едно златно правило на пешеходеца: раницата никога не трябва да надвишава една десета от собственото тегло. Но ако искаме да разширим смисъла, това не е само физически въпрос: от време на време можем да оставим у дома и проблемите си и да открием как се живее и как се върви без този товар“.

Защо да започнем да ходим пеша?
​„Защото докато ходим, имаме много време за себе си: това е една дълга медитация в движение. След няколко дни тялото свиква с условията на ходенето и с изминаването на дните се чувстваме все по-тренирани. И осъзнаваме, че това време, посветено на тишината, е прочистило и мислите ни“.

По-добре сам или в компания?

„Повечето пъти ходя сам: в тези моменти успявам да фокусирам вниманието си върху себе си. Моето ежедневие често ме кара да споделям деня си с много хора, които са много различни един от друг. Затова предпочитам да преживявам тези преживявания предимно сам“.

Но не винаги съм сам.
​„Случавало ми се е да ме придружават в някои етапи приятели като Корадо Фортуна, Рой Пачи, Франки hi-nrg mc и Мачио Капатонда и това беше изключително приятно. А освен това имаше случаи, в които споделях пътуването с „не-пешеходци“ като Фабрицио Биджо и Анджело Пизани: уважавахме се и си помагахме взаимно, разбирайки нуждите си, редувайки часове на абсолютна забава с моменти на самоанализ“.

Кога разбрахте, че имате нужда да „вървите“ в по-дълбок смисъл, а не само физически?

„ Това се случи през 2005 г., когато за първи път се изправих пред Пътя към Сантяго: тогава той беше далеч от днешния масов феномен. Не споделих това с никого: остана изцяло мое преживяване. От 2016 г. нататък започнах да разказвам за тези маршрути и с течение на годините доведох хиляди хора да тръгнат на път“.

Откъде дойде този избор?
​„Бях в щастлив и удовлетворяващ период от професионална гледна точка: зад гърба ми бяха интензивни години с „Trl“ и „Festivalbar“. Но нямах време за себе си. Вървях прекалено бързо. Бащата на един приятел ми посъветва да забавя темпото. Това беше първият път, когато започнах да разчитам знаците, които пътят ми предлагаше. Защото си бях отделил време за това“.

Връщайки се към онази 2005 г., какво изпитахте през първите километри?

„Не бях подготвен нито физически, нито технически. Тръгнах с прекалено тежък ранец и първите километри бяха много болезнени. Но веднага срещнах хора, които ми дадоха ценни съвети. Физическата болка изчезна след няколко дни, отстъпвайки място на възприятието, на удоволствието от това, което преживявах“.

Как протече това пътуване?
„Има едно неписано правило, което научих на собствения си гръб: в началото е приятно, но в края на деня се усеща умората. На втория ден събираш сили да тръгнеш отново. Третият ден е истинско изпитание. Ако преодолееш този момент, ситуацията не може да не се подобри. А от шестия ден нататък би могъл да вървиш… завинаги“.

Промени ли се подходът ти с времето?

„С годините научих да се тренирам преди да тръгна. Това е изключително полезен навик за избягване на първоначалните болки. През двата месеца преди похода се опитвам да се движа три или четири пъти седмично, за да мога да се наслаждавам на пътуването още от първата крачка“.

Ходенето сам може да плаши: как се научихте да се справяте със самотата?
​„На мен, всъщност, много ми харесва. Ако се намери подходящото състояние, самотата не плаши: напротив, тя се превръща в съюзник. Ако опасността е реална, трябва да се внимава. Но често страховете са плод на въображението ни, не трябва да се оставяме да ни повлияят. Страхът поражда още страх. Моят съвет? Ако трябва да направиш нещо ново, просто го направи. Без да се оставяш да бъдеш блокиран от хипотетични рискове“.

Какви физически ползи сте забелязали, откакто сте започнали?

„Ходенето намалява мастната маса, макар че не винаги се губи тегло: мускулите се укрепват и тялото става като стомана. Аз се определям като пътешественик, който се наслаждава, а не като покаял се поклонник: обичам да споделям приятни моменти с други пешеходци. Някои маршрути, като „Магна Виа Францигена“ в Сицилия, те карат да се върнеш у дома с няколко килограма повече заради гостоприемството на местните хора“.

Как се справяш с болките и превенцията на травмите?
​„Това е много личен аспект. При поклонническите пътеки, като тази към Сантяго, дори неразположенията са част от пътя на пречистването. Аз обаче винаги се опитвам да ги предотвратявам: използвам вазелин, за да избегна мазолите, облекчавам раницата, за да предпазя коленете си, и се грижа за краката си всяка вечер. Правя и психическа работа: опитвам се да разбера дали на дадена физическа болка може да съответства нещо психологическо. Да придам смисъл на болката ми помага да я преодолея“.

Колко е важно храненето?

„ При подготовката не съм много строг, но по време на пътуването – да. Имало е пътувания, когато бях сам, при които съм подготвял храната предварително: сушех я, за да намаля теглото, и я възстановявах по пътя. В по-малко от един килограм успях да нося необходимото за пет дни, като поддържах балансирано хранене“.

Бъдещи проекти?
„ Бих искал да опозная по-добре централна и южна Италия: например, маршрут „Коста-коста“ в Калабрия или „Пътят на променените земи“. Когато вървиш пеша, осъзнаваш красотата на нашата страна: често тя ни убягва, когато я прекосяваме с кола. А след няколко години мечтая да се изправя и пред някои от големите американски маршрути като „Апалачския път“ или „Тихоокеанския хребет“.