Παρουσιαστής, συγγραφέας, ραδιοφωνικός εκφωνητής. Πάντα σε υψηλή ταχύτητα. Τότε πήρε μια απόφαση: να επιβραδύνει. Και το περιέγραψε στο βιβλίο του, «Ένα δέκατο του εαυτού σου»: «Με αυτόν τον τρόπο ζω καλύτερα το παρόν»

Μερικές φορές αρκεί ένα βήμα για να αλλάξεις κατεύθυνση. Για τον Μάρκο Μακαρίνι, αυτό το βήμα ήταν πραγματικό, συγκεκριμένο: κατά μήκος ενός σκονισμένου μονοπατιού, με το σακίδιο στην πλάτη και τον θόρυβο της πόλης πια μακριά. Μετά από χρόνια που έζησε με φρενήρη ρυθμό ανάμεσα σε κάμερες, σκηνές και ζωντανές ραδιοφωνικές εκπομπές, επέλεξε να επιβραδύνει. Όχι για να ξεφύγει, αλλά για να ακούσει. Για να ακούσει τον εαυτό του. Το περπάτημα έγινε ο νέος του οδηγός: μια απλή, καθημερινή πράξη, ικανή όμως να μετατραπεί σε μια ισχυρή πρακτική σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Περπατώντας έμαθε να αφήνει πίσω του όχι μόνο τα περιττά υλικά αγαθά, αλλά και τα εσωτερικά «βάρη» που συχνά μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε πραγματικά μπροστά. Αυτή η προσωπική στροφή έγινε επίσης μια ιστορία που μοιράστηκε. Στο βιβλίο «Un decimo di te», ο Μακαρίνι συνδυάζει πρακτικές συμβουλές, αναμνήσεις και σκέψεις που γεννήθηκαν βήμα-βήμα, κατά μήκος αρχαίων μονοπατιών και τοπίων που αναδιαμόρφωσαν την αντίληψή του για τον χρόνο: «Ένιωσα την ανάγκη να αφήσω κάτι γραπτό, κάτι διαρκές: δεν είναι στο χαρακτήρα μου, το συνειδητοποιώ, λόγω του επαγγελματικού μου υπόβαθρου. Γιατί ήμουν πάντα συνηθισμένος να εργάζομαι στο ραδιόφωνο: τα μηνύματά μου ήταν εφήμερα. Επιπλέον, δεν μεγάλωσα στην εποχή του Διαδικτύου, όπου οι λέξεις παραμένουν, για καλό ή για κακό, μέσα στον παγκόσμιο ιστό».

«Ο τίτλος παραπέμπει σε έναν χρυσό κανόνα του πεζοπόρου: το σακίδιο δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει το ένα δέκατο του σωματικού βάρους. Αλλά, αν θέλουμε να διευρύνουμε το νόημα, δεν πρόκειται μόνο για ένα φυσικό ζήτημα: κάθε τόσο μπορούμε να αφήνουμε στο σπίτι και τα προβλήματά μας και να ανακαλύπτουμε πώς ζούμε, και πώς περπατάμε, χωρίς αυτό το βάρος».

Γιατί να αρχίσετε να περπατάτε;
​«Επειδή περπατώντας έχετε πολύ χρόνο για τον εαυτό σας: είναι μια μακρά διαλογιστική εμπειρία εν κινήσει. Μετά από μερικές ημέρες το σώμα συνηθίζει τις συνθήκες της πεζοπορίας και, καθώς περνούν οι μέρες, νιώθετε όλο και πιο γυμνασμένοι. Και συνειδητοποιείτε ότι αυτός ο χρόνος που αφιερώσατε στη σιωπή έχει καθαρίσει και τις σκέψεις σας».

Καλύτερα μόνος ή με παρέα;

«Τις περισσότερες φορές περπατώ μόνος: εκείνες τις στιγμές καταφέρνω να εστιάσω την προσοχή μου στον εαυτό μου. Η καθημερινότητά μου συχνά με οδηγεί στο να μοιράζομαι τη μέρα μου με πολλούς ανθρώπους, πολύ διαφορετικούς μεταξύ τους. Γι’ αυτό προτιμώ να βιώνω αυτές τις εμπειρίες κυρίως μόνος».

Δεν είναι όμως πάντα μόνος.
​«Μου έχει συμβεί να με συνοδεύουν σε ορισμένα στάδια φίλοι όπως ο Κοράντο Φορτούνα, ο Ρόι Πάτσι, ο Φράνκι hi-nrg mc και ο Μάτσιο Καπατόντα, και ήταν απολύτως ευχάριστο. Και μετά υπήρξαν περιπτώσεις που μοιράστηκα την εμπειρία με «μη πεζοπόρους» όπως ο Fabrizio Biggio και ο Angelo Pisani: σεβαστήκαμε και βοηθήσαμε ο ένας τον άλλον, κατανοώντας τις αμοιβαίες ανάγκες μας, εναλλάσσοντας ώρες απόλυτης διασκέδασης με στιγμές ενδοσκόπησης».

Πότε συνειδητοποίησε ότι είχε ανάγκη να «περπατήσει» με μια βαθύτερη έννοια, όχι μόνο σωματική;

« «Αυτό συνέβη το 2005, όταν διέσχισα το Μονοπάτι του Σαντιάγο για πρώτη φορά: τότε δεν ήταν ακόμα το δημοφιλές φαινόμενο που είναι σήμερα. Δεν το μοιράστηκα με κανέναν: παρέμεινε μια εμπειρία αποκλειστικά δική μου. Από το 2016, όμως, άρχισα να μιλάω για αυτές τις διαδρομές και, με τα χρόνια, έχω οδηγήσει χιλιάδες ανθρώπους να περπατήσουν».

Από πού προήλθε αυτή η επιλογή;
​«Βρισκόμουν σε μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική περίοδο από επαγγελματική άποψη: είχα περάσει έντονα χρόνια με το Trl, από το Festivalbar. Αλλά δεν είχα χρόνο για τον εαυτό μου. Πήγαινα πολύ γρήγορα. Ο πατέρας ενός φίλου μου συνέστησε να επιβραδύνω. Ήταν η πρώτη φορά που άρχισα να διαβάζω τα σημάδια που μου πρόσφερε η διαδρομή. Επειδή είχα δώσει στον εαυτό μου το χρόνο να το κάνω».

Επιστρέφοντας στο 2005, τι ένιωσες στα πρώτα χιλιόμετρα;

«Δεν ήμουν προετοιμασμένος ούτε σωματικά ούτε τεχνικά. Ξεκίνησα με ένα πολύ βαρύ σακίδιο και τα πρώτα χιλιόμετρα ήταν πολύ επώδυνα. Αλλά από την αρχή συνάντησα ανθρώπους που μου έδωσαν πολύτιμες συμβουλές. Ο σωματικός πόνος εξαφανίστηκε μετά από λίγες μέρες, αφήνοντας χώρο στην αντίληψη, στην απόλαυση αυτού που βίωνα».

Πώς ήταν η πορεία σε εκείνο το ταξίδι;
«Υπάρχει ένας άγραφος κανόνας που έμαθα με το δικό μου δέρμα: στην αρχή είναι ευχάριστο, αλλά στο τέλος της ημέρας νιώθεις την κούραση. Τη δεύτερη μέρα βρίσκεις τη δύναμη να ξαναξεκινήσεις. Η τρίτη μέρα σε δοκιμάζει σκληρά. Αν ξεπεράσεις εκείνη τη στιγμή, η κατάσταση δεν μπορεί παρά να βελτιωθεί. Και από την έκτη μέρα και μετά θα μπορούσες να περπατάς… για πάντα».

Έχει αλλάξει η προσέγγισή σου με την πάροδο του χρόνου;

«Με τα χρόνια έμαθα να προπονούμαι πριν ξεκινήσω. Μια πολύ χρήσιμη συνήθεια για να αποφεύγω τους αρχικούς πόνους. Τους δύο μήνες πριν από μια πεζοπορία προσπαθώ να ασκούμαι τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε να μπορώ να απολαύσω το ταξίδι από το πρώτο κιόλας βήμα».

Το να περπατάς μόνος μπορεί να είναι τρομακτικό: πώς έμαθες να διαχειρίζεσαι τη μοναξιά;
​«Εμένα, στην πραγματικότητα, μου αρέσει πάρα πολύ. Αν βρεις τις σωστές συνθήκες, η μοναξιά δεν τρομάζει: αντίθετα, γίνεται σύμμαχος. Αν ο κίνδυνος είναι πραγματικός, πρέπει να είσαι προσεκτικός. Αλλά συχνά οι φόβοι είναι προϊόν της φαντασίας μας, δεν πρέπει να αφήνουμε τον εαυτό μας να επηρεάζεται. Ο φόβος γεννά περισσότερο φόβο. Η συμβουλή μου; Αν πρέπει να κάνεις κάτι καινούργιο, απλά κάν’ το. Χωρίς να σε εμποδίζουν υποθετικοί κίνδυνοι».

Ποια σωματικά οφέλη έχει διαπιστώσει από τότε που ξεκίνησε;

«Το περπάτημα μειώνει το λίπος, ακόμα κι αν δεν χάνεις πάντα βάρος: οι μύες δυναμώνουν και το σώμα γίνεται σκληρό σαν ατσάλι. Εγώ αυτοαποκαλούμαι «περιηγητής που απολαμβάνει τη ζωή», όχι «προσκυνητής που κάνει μετάνοια»: μου αρέσει να μοιράζομαι στιγμές συντροφικότητας με άλλους πεζοπόρους. Ορισμένες διαδρομές, όπως η Magna Via Francigena στη Σικελία, σε κάνουν να επιστρέφεις στο σπίτι με μερικά κιλά παραπάνω, χάρη στη φιλοξενία των ντόπιων».

Πώς διαχειρίζεσαι τους πόνους και την πρόληψη των τραυματισμών;
​«Είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση. Σε προσκυνηματικά μονοπάτια, όπως αυτό του Σαντιάγο, ακόμη και οι ενοχλήσεις αποτελούν μέρος μιας πορείας εξαγνισμού. Εγώ όμως προσπαθώ πάντα να προλαμβάνω: χρησιμοποιώ βαζελίνη για να αποφύγω τις φουσκάλες, ελαφρύνω το σακίδιο για να προστατεύσω τα γόνατα και περιποιούμαι τα πόδια μου κάθε βράδυ. Κάνω επίσης μια ψυχολογική εργασία: προσπαθώ να καταλάβω αν ένας σωματικός πόνος μπορεί να αντιστοιχεί σε κάτι ψυχολογικό. Το να δίνω νόημα στον πόνο με βοηθά να τον ξεπεράσω».

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;

« Στην προετοιμασία δεν είμαι πολύ αυστηρός, αλλά κατά τη διάρκεια της διαδρομής ναι. Υπήρξαν ταξίδια, όταν ήμουν μόνος, στα οποία ετοίμασα το φαγητό εκ των προτέρων: το αποξήρανα για να μειώσω το βάρος και το αναζωογόνησα κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Σε λιγότερο από ένα κιλό κατάφερα να μεταφέρω τα απαραίτητα για πέντε ημέρες, διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή».

Μελλοντικά σχέδια;
« Θα ήθελα να γνωρίσω καλύτερα την κεντρική και τη νότια Ιταλία: ένα «Coast to Coast» στην Καλαβρία ή το «Cammino delle Terre Mutate», για παράδειγμα. Περπατώντας συνειδητοποιείς την ομορφιά της χώρας μας: συχνά μας διαφεύγει όταν τη διασχίζουμε με το αυτοκίνητο. Σε μερικά χρόνια, επίσης, ονειρεύομαι να διανύσω και μερικές μεγάλες αμερικανικές διαδρομές, όπως το Appalachian Trail ή το Pacific Crest Trail».