Programledare, författare, radiopratare. Alltid i hög fart. Sedan fattade han ett beslut: att sakta ner. Och han berättade om det i sin bok, ”Un decimo di te” (En tiondel av dig): ”På det här sättet lever jag bättre i nuet”

Ibland räcker det med ett steg för att ändra riktning. För Marco Maccarini var det steget verkligt, konkret: längs en dammig stig, med ryggsäcken på axeln och stadens ljud långt borta. Efter år av hektiskt tempo mellan kameror, scener och direktsändningar i radio valde han att sakta ner. Inte för att fly, utan för att lyssna. För att lyssna på sig själv. Vandringen blev hans nya kompass: en enkel, daglig handling som dock kunde förvandlas till en kraftfull övning i fysiskt och mentalt välbefinnande. Genom att vandra lärde han sig att lämna inte bara det överflödiga materiella bakom sig, utan också de inre ”bördor” som ofta hindrar oss från att verkligen gå vidare. Denna personliga vändpunkt blev också en delad berättelse. I boken Un decimo di te (En tiondel av dig) väver Maccarini samman praktiska råd, minnen och reflektioner som uppstått steg för steg, längs gamla vägar och landskap som omformat hans uppfattning om tid: ”Jag kände behovet av att lämna något skriftligt, något bestående: det är inte likt mig, det inser jag, på grund av min yrkesbakgrund. För jag har alltid varit van att arbeta i radio: mina budskap var flyktiga. Dessutom växte jag inte upp i internetåldern, där orden, på gott och ont, finns kvar på world wide web”.

”Titeln hänvisar till en gyllene regel för vandrare: ryggsäcken bör aldrig väga mer än en tiondel av din kroppsvikt. Men om man vill bredda betydelsen handlar det inte bara om en fysisk fråga: ibland kan vi också lämna våra problem hemma och upptäcka hur det är att leva och vandra utan den bördan”.

Varför börja vandra?
”För att man har mycket tid för sig själv när man vandrar: det är en lång meditation i rörelse. Efter några dagar vänjer sig kroppen vid vandringen och ju fler dagar som går, desto mer tränad känner man sig. Och man inser att den tid man ägnat åt tystnaden också har rensat tankarna”.

Bättre ensam eller i sällskap?

”För det mesta vandrar jag ensam: då kan jag fokusera på mig själv. Min vardag innebär ofta att jag delar dagen med många människor, som är väldigt olika varandra. Därför föredrar jag att uppleva detta mestadels ensam”.

Men han är inte alltid ensam.
”Under vissa etapper har jag fått sällskap av vänner som Corrado Fortuna, Roy Paci, Frankie hi-nrg mc och Maccio Capatonda, och det har varit mycket trevligt. Sedan har det också funnits tillfällen att dela upplevelsen med ”icke-vandrare” som Fabrizio Biggio och Angelo Pisani: vi respekterade och hjälpte varandra, förstod varandras behov och växlade mellan timmar av ren glädje och introspektiva stunder.”

När insåg du att du behövde ”vandra” i en djupare mening, inte bara fysiskt?

” Det hände 2005, när jag gick Camino de Santiago för första gången: då var det långt ifrån det populära fenomen det är idag. Jag delade det inte med någon: det förblev en upplevelse som bara var min. Sedan 2016 har jag börjat berätta om dessa vandringar och genom åren har jag fått tusentals människor att vandra”.

Varifrån kom detta val?
​”Jag var i en lycklig och tillfredsställande period ur arbetssynpunkt: jag hade haft intensiva år med Trl, med Festivalbar. Men jag hade inte tid för mig själv. Jag gick för fort fram. En väns far rådde mig att sakta ner. Det var första gången jag började läsa de tecken som vandringen gav mig. För jag hade gett mig själv tid att göra det.”

När vi återvänder till 2005, vad kände du under de första kilometrarna?

”Jag var varken fysiskt eller tekniskt förberedd. Jag gav mig iväg med en för tung ryggsäck och de första kilometrarna var mycket smärtsamma. Men jag träffade genast människor som gav mig värdefulla råd. Den fysiska smärtan försvann efter några dagar och lämnade plats för upplevelsen, för glädjen över det jag upplevde. Hur var resan? Det finns en oskriven regel som jag har lärt mig på egen hand: i början är det trevligt, men i slutet av dagen känner man tröttheten. Den andra dagen tar man mod till sig för att ge sig iväg igen. Den tredje dagen är en hård prövning. Om man klarar den stunden kan situationen bara bli bättre. Och från den sjätte dagen och framåt kan man gå… för alltid.”

Har din inställning förändrats med tiden?

”Med åren har jag lärt mig att träna innan jag ger mig iväg. Det är en mycket användbar vana för att undvika smärtor i början. Under de två månaderna före en vandring försöker jag röra på mig tre eller fyra gånger i veckan, så att jag kan njuta av resan från första steget.”

Att vandra ensam kan vara skrämmande: hur har du lärt dig hantera ensamheten?
”Jag gillar det faktiskt väldigt mycket. Om man hittar rätt förhållanden är ensamheten inte skrämmande, utan blir tvärtom en allierad. Om faran är verklig måste man vara försiktig. Men ofta är rädslorna bara ett resultat av vår fantasi, man får inte låta sig påverkas av dem. Rädsla genererar mer rädsla. Mitt råd? Om du måste göra något nytt, gör det bara. Låt dig inte hindras av hypotetiska risker.”

Vilka fysiska fördelar har du upplevt sedan du började?

”Att gå torkar bort fettmassan även om man inte alltid går ner i vikt: musklerna stärks och kroppen blir stålhård. Jag definierar mig själv som en njutningsfull vandrare, inte en botfärdig pilgrim: jag gillar att dela gemytliga stunder med andra vandrare. Vissa vandringsleder, som Magna Via Francigena på Sicilien, gör att man kommer hem några kilo tyngre på grund av lokalbefolkningens gästfrihet”.

Hur hanterar du smärta och förebygger skador?
​”Det är en mycket personlig fråga. På andaktsvandringar, som den till Santiago, är även sjukdomar en del av reningsprocessen. Men jag försöker alltid förebygga: jag använder vaselin för att undvika blåsor, jag lättar på ryggsäcken för att skydda knäna och jag vårdar mina fötter varje kväll. Jag arbetar också mentalt: jag försöker förstå om en fysisk smärta kan motsvara något psykologiskt. Att ge smärtan en mening hjälper mig att övervinna den.”

Hur viktigt är kosten?

” Under förberedelserna är jag inte så strikt, men under vandringen är jag det. Det har funnits resor, när jag var ensam, där jag förberett maten i förväg: jag torkat den för att minska vikten och återställt den under vandringen. På mindre än ett kilo lyckades jag ta med det nödvändiga för fem dagar och samtidigt upprätthålla en balanserad kost”.

Framtida projekt?
” Jag skulle vilja lära känna centrala och södra Italien bättre: en Calabria Coast to Coast eller Cammino delle Terre Mutate, till exempel. När man vandrar inser man hur vackert vårt land är: det går ofta förbi obemärkt förbi när man kör igenom det med bil. Om några år drömmer jag också om att ta mig an några av de stora amerikanska vandringslederna, som Appalachian Trail eller Pacific Crest Trail”.