Műsorvezető, szerző, rádiós műsorvezető. Mindig nagy sebességgel. Aztán döntést hozott: lassít. Erről könyvében, „Un decimo di te” (Egy tizeded) című művében mesél: „Így jobban élvezem a jelent”.

Néha egy lépés is elég ahhoz, hogy irányt váltsunk. Marco Maccarini számára ez a lépés valós, konkrét volt: egy poros ösvényen, hátizsákkal a vállán, a város zajától már messze. Miután évekig hektikus tempóban élt kamerák, színpadok és rádiós élő adások között, úgy döntött, hogy lassít. Nem azért, hogy elmeneküljön, hanem hogy hallgasson. Hogy hallgasson magára. A gyaloglás lett az új iránytűje: egy egyszerű, mindennapi gesztus, amely azonban hatalmas fizikai és mentális jólétet eredményez. A gyaloglás során megtanulta, hogy ne csak a felesleges anyagi dolgokat hagyja hátra, hanem azokat a belső „terheket” is, amelyek gyakran megakadályozzák, hogy valóban előrehaladjon. Ez a személyes fordulat egy megosztott történetté is vált. A Un decimo di te (Egy tizeded) című könyvben Maccarini gyakorlati tanácsokat, emlékeket és gondolatokat sző össze, amelyek lépésről lépésre születtek, ősi utak és tájak mentén, amelyek átformálták az időről alkotott elképzelését: „Éreztem, hogy valami írásosat, maradandót kell hagynom magam után: tudom, hogy ez nem jellemző rám, a szakmai hátterem miatt. Mert mindig a rádióban dolgoztam: az üzeneteim illékonyak voltak. Ráadásul nem az internet korszakában nőttem fel, amikor a szavak jóban-rosszban a világhálón maradnak.”

„A cím egy aranyszabályra utal, amelyet a túrázóknak be kell tartaniuk: a hátizsák súlya soha nem haladhatja meg a testtömeg tizedét. De ha tágabban értelmezzük, ez nem csak fizikai kérdés: néha otthon hagyhatjuk a problémáinkat is, és felfedezhetjük, milyen az élet és a túrázás anélkül a terhelés nélkül.”

Miért érdemes elkezdeni gyalogolni?
„Mert gyaloglás közben sok időnk van magunkra: ez egy hosszú meditáció mozgás közben. Néhány nap után a test megszokja a gyaloglás állapotát, és a napok múlásával egyre edzettebbnek érezzük magunkat. És rájövünk, hogy a csendnek szentelt idő megtisztította a gondolatainkat is”.

Jobb egyedül vagy társaságban?

„A legtöbbször egyedül sétálok: ilyenkor tudok a magamra koncentrálni. A mindennapjaimban gyakran osztom meg a napomat sok, egymástól nagyon különböző emberrel. Ezért inkább egyedül élem meg ezeket a tapasztalatokat”.

De nem mindig van egyedül.
„Néhány szakaszon olyan barátok kísértek, mint Corrado Fortuna, Roy Paci, Frankie hi-nrg mc és Maccio Capatonda, és ez nagyon kellemes volt. Voltak olyan alkalmak is, amikor „nem túrázókkal” osztottam meg az élményt, mint Fabrizio Biggio és Angelo Pisani: tiszteltük és segítettük egymást, megértettük egymás szükségleteit, és a teljes kikapcsolódás óráit introspektív pillanatokkal váltottuk fel.”

Mikor jött rá, hogy mélyebb értelemben is „túrázni” kell, nem csak fizikai értelemben?

„ Ez 2005-ben történt, amikor először tettem meg a Santiago de Compostela-i zarándokutat: akkor még messze volt a mai népszerűségétől. Senkivel sem osztottam meg: ez csak az én élményem maradt. 2016-tól kezdtem el mesélni ezekről az utakról, és az évek során több ezer embert vittem el gyalogolni”.

Honnan jött ez a döntés?
„Akkoriban boldog és kielégítő időszakot éltem át a munkám szempontjából: intenzív évek álltak mögöttem a Trl-nél, a Festivalbar-nál. De nem volt időm magamra. Túl gyorsan éltem. Egy barátom apja azt tanácsolta, hogy lassítsak. Ez volt az első alkalom, amikor elkezdtem olvasni a jeleket, amelyeket az út kínált nekem. Mert időt szántam rá.”

Visszatérve 2005-re, mit érezte az első kilométereken?

„Sem fizikailag, sem technikailag nem voltam felkészülve. Túl nehéz hátizsákkal indultam, és az első kilométerek nagyon fájdalmasak voltak. De rögtön találkoztam emberekkel, akik értékes tanácsokat adtak nekem. A fizikai fájdalom néhány nap után eltűnt, helyet adva az érzékelésnek, annak az örömnek, amit éltem.”

Milyen volt az út?
„Van egy íratlan szabály, amit saját bőrömön tanultam meg: az elején kellemes, de a nap végén érezni a fáradtságot. A második napon összeszedjük az erőnket, hogy újra elindulhassunk. A harmadik nap kemény próbatétel. Ha túljutunk ezen a pillanaton, a helyzet csak javulhat. A hatodik naptól pedig már örökké tudnánk gyalogolni.”

Változott az Ön hozzáállása az idők során?

„Az évek során megtanultam, hogy indulás előtt edzenem kell. Ez egy nagyon hasznos szokás, hogy elkerüljük a kezdeti fájdalmakat. A túra előtti két hónapban igyekszem hetente három-négy alkalommal mozogni, így már az első lépéstől élvezhetem az utazást.”

Egyedül sétálni ijesztő lehet: hogyan tanult meg kezelni a magányt?
„Igazából nagyon szeretem. Ha megfelelőek a körülmények, a magány nem ijesztő, sőt, szövetségesévé válik. Ha a veszély valós, akkor óvatosnak kell lenni. De gyakran a félelmek csak a képzeletünk szüleményei, nem szabad hagyni, hogy befolyásoljanak minket. A félelem újabb félelmet szül. Az én tanácsom? Ha valami újat kell tenned, akkor egyszerűen csináld. Ne hagyd, hogy a feltételezett kockázatok megakadályozzanak benne.”

Milyen fizikai előnyöket tapasztalt, mióta elkezdte?

„A gyaloglás csökkenti a zsírréteget, még ha nem is mindig fogyunk: az izmok megerősödnek, és a test acélossá válik. Én magam élvhajhász vándornek tartom magam, nem bűnbánó zarándoknak: szeretek más vándorokkal együtt élvezni a társaságot. Egyes útvonalak, mint például a Magna Via Francigena Szicíliában, miatt néhány kilóval többel térsz haza a helyiek vendégszeretete miatt”.

Hogyan kezeli a fájdalmakat és a sérülések megelőzését?
„Ez egy nagyon személyes kérdés. A zarándokutakon, mint például a Santiago-i úton, a rosszullétek is a megtisztulás útjának részét képezik. Én azonban mindig megpróbálom megelőzni: vazelint használok a hólyagok elkerülésére, könnyítem a hátizsákot, hogy megvédjem a térdeimet, és minden este ápolom a lábaimat. Mentális munkát is végzek: megpróbálom megérteni, hogy a fizikai fájdalomnak van-e valami pszichológiai oka. Ha értelmet adok a fájdalomnak, az segít leküzdeni.”

Mennyire fontos a táplálkozás?

„ A felkészülés során nem vagyok túl szigorú, de az út során igen. Voltak olyan utazások, amikor egyedül voltam, és előre elkészítettem az ételt: megszárítottam, hogy csökkentsem a súlyát, és az út során regeneráltam. Kevesebb mint egy kilóban sikerült elvinni az öt napra szükséges ételt, miközben fenntartottam a kiegyensúlyozott táplálkozást.”

Jövőbeli tervek?
„ Szeretném jobban megismerni Közép- és Dél-Olaszországot: például a Calabria Coast to Coast vagy a Cammino delle Terre Mutate útvonalakat. Gyaloglás közben rájövünk országunk szépségére, ami autóval utazva gyakran elkerülhető. Néhány év múlva pedig szeretnék megkísérelni néhány nagy amerikai útvonalat is, mint például az Appalachian Trail vagy a Pacific Crest Trail”.