Presentador, autor, locutor de radio. Siempre a toda velocidad. Entonces tomó una decisión: reducir el ritmo. Y lo contó en su libro, «Un decimo di te» (Una décima parte de ti): «De esta manera estoy viviendo mejor el presente»

A veces basta con dar un paso para cambiar de dirección. Para Marco Maccarini, ese paso fue real, concreto: por un camino polvoriento, con la mochila a la espalda y el ruido de la ciudad ya lejos. Después de años viviendo a un ritmo frenético entre cámaras, escenarios y programas de radio en directo, decidió ralentizar. No para huir, sino para escuchar. Para escucharse a sí mismo. El camino se convirtió en su nueva brújula: un gesto sencillo, cotidiano, pero capaz de transformarse en una poderosa práctica de bienestar físico y mental. Caminando, aprendió a dejar atrás no solo lo superfluo material, sino también los «pesos» internos que a menudo nos impiden avanzar de verdad. Este cambio personal se convirtió también en una historia compartida. En el libro Un decimo di te (Una décima parte de ti), Maccarini entrelaza consejos prácticos, recuerdos y reflexiones nacidas paso a paso, a lo largo de caminos antiguos y paisajes que han rediseñado su idea del tiempo: «Sentí la necesidad de dejar algo escrito, algo duradero: no es propio de mí, me doy cuenta, debido a mi trayectoria profesional. Porque siempre he estado acostumbrado a trabajar en la radio: mis mensajes eran volátiles. Además, no crecí en la era de Internet, donde las palabras permanecen, para bien o para mal, en la red mundial».

«El título hace referencia a una regla de oro del caminante: la mochila nunca debe superar una décima parte del peso corporal. Pero, si queremos ampliar el significado, no se trata solo de una cuestión física: de vez en cuando también podemos dejar en casa nuestros problemas y descubrir cómo se vive y se camina sin esa carga».

¿Por qué empezar a caminar?
«Porque al caminar se tiene mucho tiempo para uno mismo: es una larga meditación en movimiento. Al cabo de unos días, el cuerpo se acostumbra a la condición de caminar y, a medida que pasan los días, uno se siente cada vez más entrenado. Y se da cuenta de que ese tiempo dedicado al silencio también ha limpiado sus pensamientos».

¿Mejor solo o en compañía?

«La mayoría de las veces camino solo: en esos momentos puedo centrar mi atención en mí mismo. Mi día a día a menudo me lleva a compartir la jornada con muchas personas, muy diferentes entre sí. Por eso prefiero vivir estas experiencias principalmente solo».

Sin embargo, no siempre está solo. «En algunas etapas me han acompañado amigos como Corrado Fortuna, Roy Paci, Frankie hi-nrg mc y Maccio Capatonda, y ha sido muy agradable. Y luego ha habido ocasiones en las que he compartido con «no caminantes» como Fabrizio Biggio y Angelo Pisani: nos hemos respetado y ayudado mutuamente, comprendiendo las necesidades del otro, alternando horas de diversión absoluta con momentos introspectivos».

¿Cuándo comprendió que necesitaba «caminar» en un sentido más profundo, no solo físico?

« Ocurrió en 2005, cuando hice el Camino de Santiago por primera vez: entonces estaba lejos del fenómeno popular que es hoy. No lo compartí con nadie: fue una experiencia solo mía. A partir de 2016, empecé a contar estas rutas y, a lo largo de los años, he llevado a miles de personas a caminar».

¿De dónde surgió esta decisión?
«Estaba en un momento feliz y satisfactorio desde el punto de vista laboral: venía de años intensos con Trl, desde el Festivalbar. Pero no tenía tiempo para mí. Iba demasiado rápido. El padre de un amigo me aconsejó que redujera el ritmo. Fue la primera vez que empecé a leer las señales que me ofrecía el camino. Porque me había dado tiempo para hacerlo».

Volviendo a ese 2005, ¿qué sintió en los primeros kilómetros?

«No estaba preparado ni física ni técnicamente. Salí con una mochila demasiado pesada y los primeros kilómetros fueron muy dolorosos. Pero enseguida conocí a personas que me dieron consejos muy valiosos. El dolor físico desapareció al cabo de unos días, dejando espacio a la percepción, al placer de lo que estaba viviendo».

¿Cómo fue el proceso en ese viaje?
«Hay una regla no escrita que aprendí por experiencia propia: al principio es agradable, pero al final del día se nota el cansancio. El segundo día te armas de valor para volver a empezar. El tercero pone a prueba tu resistencia. Si superas ese momento, la situación solo puede mejorar. Y a partir del sexto día, podrías caminar… para siempre».

¿Ha cambiado su enfoque con el tiempo?

«Con los años he aprendido a entrenar antes de salir. Es un hábito muy útil para evitar los dolores iniciales. En los dos meses previos a una caminata, intento moverme tres o cuatro veces por semana, para poder disfrutar del viaje desde el primer paso».

Caminar solo puede dar miedo: ¿cómo ha aprendido a gestionar la soledad?
«A mí, en realidad, me gusta mucho. Si se dan las condiciones adecuadas, la soledad no da miedo: al contrario, se convierte en una aliada. Si el peligro es real, hay que tener cuidado. Pero a menudo los miedos son fruto de nuestra imaginación, no hay que dejarse condicionar por ellos. El miedo genera más miedo. ¿Mi consejo? Si tienes que hacer algo nuevo, simplemente hazlo. Sin dejar que te bloqueen los riesgos hipotéticos».

¿Qué beneficios físicos ha notado desde que empezó?

«Caminar reduce la masa grasa, aunque no siempre se pierde peso: los músculos se fortalecen y el cuerpo se vuelve de acero. Me defino como un caminante gozoso, no como un peregrino penitente: me gusta compartir momentos de convivencia con otros caminantes. Algunas rutas, como la Magna Via Francigena en Sicilia, te hacen volver a casa con unos kilos de más por la hospitalidad de la gente del lugar».

¿Cómo gestiona los dolores y la prevención de lesiones?
«Es un aspecto muy personal. En las rutas de devoción, como la de Santiago, incluso las molestias forman parte de un proceso de purificación. Sin embargo, yo siempre intento prevenir: uso vaselina para evitar ampollas, aligeró la mochila para proteger las rodillas y cuido los pies todas las noches. También hago un trabajo mental: intento comprender si un dolor físico puede corresponder a algo psicológico. Darle un significado al dolor me ayuda a superarlo».

¿Qué importancia tiene la alimentación?

« Durante la preparación no soy muy estricto, pero durante el camino sí. Ha habido viajes, cuando estaba solo, en los que preparaba la comida con antelación: la deshidrataba para reducir el peso y la regeneraba durante el camino. En menos de un kilo conseguía llevar lo necesario para cinco días, manteniendo una alimentación equilibrada».

¿Proyectos futuros?
« Me gustaría conocer mejor el centro y el sur de Italia: una ruta de Calabria Coast to Coast o el Cammino delle Terre Mutate, por ejemplo. Caminando te das cuenta de la belleza de nuestro país: a menudo se nos escapa cuando lo atravesamos en coche. Dentro de unos años, sueño con recorrer también algunas grandes rutas americanas, como el Appalachian Trail o el Pacific Crest Trail».