Водещ, автор, радиоводещ. Винаги на висока скорост. После направи избор: да забави темпото. И разказа за това в книгата си „Една десета от теб”: „По този начин живея по-добре в настоящето”

Понякога е достатъчна една крачка, за да променим посоката. За Марко Макарини тази крачка беше реална, конкретна: по прашен път, с раница на гърба и шума на града вече далеч. След години, прекарани в забързан ритъм между камери, сцени и радиопредавания на живо, той реши да забави темпото. Не за да избяга, а за да слуша. За да се вслуша в себе си. Пътуването се превърна в неговия нов компас: едно просто, ежедневно действие, което обаче може да се превърне в мощна практика за физическо и психическо благополучие. Ходейки, той се научи да оставя зад себе си не само излишните материални вещи, но и вътрешните „тежести“, които често ни пречат да продължим напред. Тази лична промяна се превърна и в споделена история. В книгата „Една десета от теб“ Макарини преплита практични съвети, спомени и размисли, родени стъпка по стъпка, по древни пътища и пейзажи, които са прекроили неговата представа за времето: „Усетих нуждата да оставя нещо написано, нещо трайно: не е в моя стил, осъзнавам го, поради професионалния ми опит. Защото винаги съм бил свикнал да работя в радиото: моите послания бяха мимолетни. Освен това не съм израснал в ерата на интернет, където думите остават, за добро или за лошо, в световната мрежа”.

„Заглавието напомня за едно златно правило на пешеходеца: раницата никога не трябва да надвишава една десета от телесното тегло. Но ако искаме да разширим смисъла, това не е само физически въпрос: от време на време можем да оставим у дома и проблемите си и да открием как се живее и ходи без този товар”.

Защо да започнем да ходим?
„Защото когато ходим, имаме много време за себе си: това е дълго медитиране в движение. След няколко дни тялото свиква с ходенето и с течение на времето се чувстваме все по-тренирани. И осъзнаваме, че времето, посветено на тишината, е изчистило и мислите ни”.

По-добре сам или в компания?

„Повечето пъти ходя сам: в тези моменти успявам да се концентрирам върху себе си. Моето ежедневие често ме кара да споделям деня си с много хора, които са много различни един от друг. Затова предпочитам да преживявам тези преживявания предимно сам“.

Но не винаги е сам.
„В някои етапи ми се случи да бъда придружен от приятели като Корадо Фортуна, Рой Пачи, Франки hi-nrg mc и Мачио Капатонда и беше абсолютно приятно. Имаше и случаи, в които споделях пътуването с „непешеходци“ като Фабрицио Биджо и Анджело Пизани: уважавахме се и си помагахме взаимно, разбирахме нуждите си и редувахме часове на абсолютна забава с моменти на интроспекция“.

Кога разбрахте, че имате нужда да „вървите“ в по-дълбок смисъл, а не само физически?

„ Това се случи през 2005 г., когато за първи път се изправях пред Пътя на Сантяго: тогава той беше далеч от днешната популярност. Не споделих това с никого: остана само моя лична преживяване. От 2016 г. започнах да разказвам за тези пътеки и през годините доведох хиляди хора да ходят”.

Откъде дойде този избор?
„Бях в един щастлив и удовлетворяващ период от гледна точка на работата: имах зад гърба си интензивни години с Trl, с Festivalbar. Но нямах време за себе си. Бързах прекалено много. Бащата на един приятел ми посъветва да забавя темпото. Това беше първият път, когато започнах да чета знаците, които пътят ми предлагаше. Защото си бях отделил време да го направя.“

Връщайки се към 2005 г., какво почувствахте през първите километри?

„Не бях подготвен нито физически, нито технически. Тръгнах с прекалено тежък раница и първите километри бяха много болезнени. Но веднага срещнах хора, които ми дадоха ценни съвети. Физическата болка изчезна след няколко дни, оставяйки място за възприятие, за удоволствието от това, което преживявах”.

Как протече пътуването?
„Има едно неписано правило, което научих по собствен начин: в началото е приятно, но в края на деня се усеща умората. На втория ден събираш сили, за да продължиш. Третият ден е истинско изпитание. Ако преодолееш този момент, ситуацията може само да се подобри. А от шестия ден нататък можеш да вървиш… завинаги.“

Промени ли се подходът ти с времето?

„С годините научих да се тренирам преди да тръгна. Това е много полезен навик, за да се избегнат началните болки. В двата месеца преди пътуването се опитвам да се движа три или четири пъти седмично, за да мога да се наслаждавам на пътуването от първата крачка”.

Да ходиш сам може да е плашещо: как се научихте да се справяте с самотата?
​„Всъщност на мен много ми харесва. Ако условията са подходящи, самотата не плаши, а напротив, става съюзник. Ако опасността е реална, трябва да се внимава. Но често страховете са плод на въображението ни, не трябва да се поддаваме на тях. Страхът поражда още страх. Моят съвет? Ако трябва да направиш нещо ново, просто го направи. Без да се спираш от хипотетични рискове.“

Какви физически ползи сте забелязали, откакто сте започнали?

„Ходенето изгаря мазнините, макар че не винаги се губи тегло: мускулите се укрепват и тялото става като стомана. Аз се определям като пътешественик, който се наслаждава, а не като покаял се поклонник: обичам да споделям приятни моменти с други пътешественици. Някои маршрути, като Magna Via Francigena в Сицилия, те карат да се върнеш у дома с няколко килограма повече заради гостоприемството на местните хора”.

Как се справяте с болките и превенцията на травмите?
„Това е много личен аспект. При поклонническите пътувания, като това до Сантяго, дори неразположението е част от пътя на пречистването. Аз обаче винаги се опитвам да ги предотвратя: използвам вазелин, за да избегна мехури, облекчавам раницата, за да предпазя коленете си, и всяка вечер се грижа за краката си. Правя и умствена работа: опитвам се да разбера дали физическата болка може да съответства на нещо психологическо. Давам смисъл на болката, за да я преодолея.“

Колко е важно храненето?

„ При подготовката не съм много строг, но по време на пътуването съм. Имало е пътувания, когато бях сам, при които съм подготвял храната предварително: сушел съм я, за да намаля теглото, и съм я възстановявал по време на пътуването. В по-малко от килограм съм успявал да нося необходимото за пет дни, поддържайки балансирано хранене”.

Бъдещи проекти?
„ Бих искал да опозная по-добре централната и южната част на Италия: например, от крайбрежието на Калабрия до крайбрежието или по пътя Cammino delle Terre Mutate. Ходейки пеша, човек осъзнава красотата на страната ни, която често ни убягва, когато я пресичаме с кола. След няколко години мечтая да се изправя и пред някои големи американски маршрути като Appalachian Trail или Pacific Crest Trail“.